こんにちは！
美姿勢トレーナーのHIROMIです。
10月からスタートします、たった20分でできる美姿勢トレーニングについて、お知らせしたいと思います。
【美姿勢トレーニング】
①ほぐす（筋膜リリース）
日常的によく使って固くなっている筋肉、ほとんど使われずに硬くなっている筋肉を
ボールやローラー、タオルを丸めてほぐしていきます。
②伸ばす（ストレッチ）
ほぐしたところをストレッチし、関節の可動域を上げる。
③鍛える（トレーニング）
関節を安定させる筋肉を鍛える。
体の機能とボディラインをキープするトレーニングをします。
10月のトレーニングは肩まわりをボールorタオルを結んで作ったボール玉でほぐし、ストレッチ、トレーニングをしていきます。
【スケジュール】
・10:00 入室開始
・10:05 自己紹介、美姿勢について
・10:10 美姿勢トレーニングスタート
・10:35 トレーニング終了、メッセージ
・10:40 終了
こんな方におすすめ
・運動したいと思ってるけど行動できない
・体のコリや痛みを感じている
・体が重い感じがする
・自分の姿勢が気になってる
美姿勢トレーニングを受けると
・体が軽くなり心がスッキリする
・体のコリや痛みが解消する
・姿勢が良くなる
・運動習慣が定着する
参加について
・体をほぐすボールをご用意お願いします
ない場合は結べる長さのタオルをご用意お願いします。
・途中、子供の声や邪魔が入ったら申し訳ありません。
・ほぐす場所はゴリゴリほぐさないください。
・打撲や捻挫などの痛みは改善できません。
・自由入室、自由退出
・カメラオフでも大丈夫ですが痛みなど感じた場合はお休みしてくださいね。
・お子様がいても大丈夫です。
・日時
10月14日(金)10:00〜10:40
・参加費
ファミリー 無料(当日参加)録画なし
一般ゲスト 500円(当日参加)録画なし
運動習慣を手に入れて一緒に姿勢から体を整えていきましょう！！
◆美姿勢トレーナー：HIROMI（和田博美）◆
東京都在住、11歳、9歳、6歳の３児のママです。
2017年ピラティスインストラクターの資格取得（活動はなし）
自分探し症候群でやってみたいことは何でも学んでみる。
その中でずっとつ続いていたのが、体を動かす事だった！！
2022年7月これだ！！と思った美姿勢トレーニングを学び、
ここLokahi Lifeで初レッスンをさせて頂きます。
皆様ご参加お待ちしております。