こんにちは!雪子です。

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こちらの「今日から実践できるやさしい栄養学講座」では

"5大栄養素"と言われる
・炭水化物(糖質)
・たんぱく質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル

の5つの栄養素について9月から12月に渡り
全4回の講座でお伝えしています^^

【このような方におすすめです】
・食生活を整えたいけれど、何か始めたらよいかわからない
・病気や風邪ではないが、慢性的な不調が続いている
・食の栄養について簡単に学びたい
・毎日ハツラツと元気に過ごしたい

【この講座を受けると】
・栄養の基礎知識が身に付く
・自分に必要な栄養素がわかる
・日々の食材選びが楽になる
・自分と家族の健康を守れる


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11月は「脂質」について。

みなさんは脂質を意識して摂っていますか?
脂質・アブラと聞くと、ダイエット中の方は特に
敬遠される方も多いのではないでしょうか。

「油ってなるべく避けたほうがいいんでしょ?」
「油をとるとニキビができちゃう」
「油っこいものを食べた翌日は胃がもたれる…」

そんな方はもしかしたら
脂質の選び方が間違っているかもしれません。

脂質を味方につけて、美も健康も叶えるコツをお伝えします♡

〜講座内容〜
・脂質はどんな種類があるの?それぞれの特徴は?
・普段摂っている脂質を見直してみよう
・避けるべき油はある?
・もっと美味しく健康に!油の使い分け方と調理のコツ
・良質な脂質が摂れる食べもの
・質問・シェアタイム


◆日時
11月21日(月) 10:00〜11:00

◆参加費
⚪︎ファミリー    無料 (当日参加)
                        1,000コネクション (録画参加)
※コネクション払いご希望の方は下のコメントに残してください
※1,000コネクションをお持ちでない方は¥500クレジット払いとなります

⚪︎一般ゲスト    1,000円 (当日参加)
                          2,000円 (録画参加)    視聴期限 1ヶ月


皆様のご参加を心よりお待ちしています♡


【講師プロフィール】

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松本 雪子(まつもと ゆきこ)/ ホリスティックヘルスコーチ

米国アラスカ生まれ、千葉県育ち。二児の母。
2016年から6年間オーストラリア・メルボルンで過ごし
2022年6月より千葉県一宮町へ移住。

自身の心と体のバランスを崩したことをきっかけに
ホリスティック栄養学に出会い、真の健康や幸せを探求。
人の健康と地球の健康の密接な関わりに気付き
サスティナブルライフアドバイザーとしても活動中。

その場しのぎのやり方ではなく
一生モノの健康法を
食・マインド・ライフスタイルなど様々な側面から
アプローチするプログラムを提供している。

Website: https://matsumoto-yukiko.com