おはようございます♡
ともこです!

                5月    朝の太陽礼拝クラス
<一般ゲストマンスリーチケット専用ページ>


*日時:5月1日8日15日22日29日(日曜日)
           

*時間:6:30~7:00

*料金: マンスリーチケット2000円


*ヨガマットまたは滑らないマットなどをご準備していただけると
レッスンを安心して行っていただけます!

*動きやすいお洋服
(パジャマ、すっぴんももちろんOK!)

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5月のテーマ
ヨガ哲学    日常生活の中で自分自身と快適に過ごしていく為の5つの心得ニヤマより
5つのうちの1つが
「サントーシャ(知足)」です!

これは「足るを知る」と言う意味です。

日常生活の中で私たちはつい
「足りない」「持ってない」という
欠乏感や不安をもってしまうことないですか?

その為、
どんどん新しい物がほしい!
と思ったり人を羨ましいと思ったり。
(私も時々あります汗)

ヨガでいうとポーズをとる時に
柔軟性が足りない
筋力がない
と落ち込んでしまった経験が
ある方もいるかもしれません。

でもね、ここで改めて
「足るを知る」の心を持ってみましょう!

どんな時も必ず、豊かさはあります!
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今この瞬間、
・呼吸ができた
・ヨガの時間を取ることができた
・身体がある
・美しい空や自然がある
・支え合える人たちがいる
・家がある
・食事ができる
・布団がある

皆さんはどんなものが思い浮かびますか?

当たり前だと思うものに感謝してみましょう。
たっぷりと自分自身にも感謝しましょう。
足りない!と思わず、
生きてるだけで、よく頑張っていると労ってあげてくださいね♡
 
そして完璧じゃなくていい!
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ヨガのポーズをとっている時も
呼吸の音、身体の声に耳をかたむけてあげ
動ける身体に感謝をしながら
朝の時間を過ごしていきましょう!

どんな時も
サントーシャ(知足)の心を持って
幸せで在りますように!