皆さん、こんにちは😊
LOKAHI LIFEチームメンバーのEMIです。

6月から一般参加の方も参加できる
お昼の瞑想を開催させて頂きます。

「もっと気軽に」
「もっと身近に」
瞑想を感じて頂ければと思っています！

お昼の忙しい時間帯ですが、
短い10分間の瞑想になります。

ぜひ仕事の合間や、家事の合間のリフレッシュに
瞑想を体感しに来てくださいね🌿

初心者の方も大歓迎です！
 

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お家にいても
職場にいても
外にいても
どこにいても

目を閉じて、呼吸を整えることで、
自分自身を整えていくことができる！！

場所を選ばないのもいいですよね。


お昼に瞑想をするメリットもあります✨
ぜひご都合の合う時に、ご参加頂けると嬉しいです！

＜お昼の瞑想のメリット＞
・午前のストレスや疲れを解消できる
・午後からも集中して効率良く動ける
・午前と午後で気分の切り替えができる
・どんな場所に居ても、自分と繋がれることを実感できる
・公園や海など自分の好きな場所で瞑想ができる
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＜こんな方にオススメ＞
・心がザワつく
・頭がごちゃごちゃしている
・心と体が疲れている
・リラックスしたい
・気分を入れ替えたい
・思考の整理がしたい
・仕事の生産性をあげたい
・集中力をつけたい
・自分と向き合いたい

月曜日に瞑想習慣をつくることで
1週間を気持ち良く過ごすことができます🌿✨
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【スケジュール】
・12:25入室開始
・12:31 説明＆ストレッチスタート
・12:33 ガイダンス付き瞑想スタート
（5分のガイド付瞑想の後、ご自身との対話5分）
・12:43 瞑想終了
・12:44 素敵な午後を!!

※途中参加、途中退室、カメラOFFもOK
※録画配信なし
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【参加について】
・床に座ってもイスに座っても大丈夫です。
    ご自身の心地良い体勢でご参加ください。
・12:31までに入室された方から挨拶をさせて頂きます。
    挨拶の返しは強制ではありません。
・12:31になりましたら講師のカメラをONにし、スタートします。   
    それまでしばらくお待ちください。
・外出先からご参加の場合、ストレッチは動ける範囲で大丈夫です。
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皆様のご参加をお待ちしております😊🌿

ガイド担当：EMI