こんにちは! さぁやです。


4月からLOKAHI LIFEでの瞑想に取り組んで

何か変化を感じていますか?



自分のために目を瞑り

心や体を今・この瞬間に存在させて

普段見えない感覚を感じる時間。




初めて瞑想する方は

「これで合ってるのかな?」

と疑問が湧いていると思います。



これまで何度も聞いてきた


〝呼吸に戻る〟


という言葉。


この4つのプロセスをイメージできると

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