こんにちは!ナツミです。

今月からスタートしている
LOKAHI LIFE 3month self retreat講座、
参加されましたか?

前回のMENU1 #PHYSICALは
大好評のうちに終わりましたね!

開催レポのブログがアップされていますので
よかったらぜひ読んでくださいね♡
https://lokahilife-community.com/blogs/81021551c1c5



ヨガやストレッチ・呼吸のワークをすると
いつも感じるのが

心とカラダは繋がっていて
どちらも深く影響しあっているということ。

カラダがほぐれれば心もほぐれるし
心がストレスを感じればカラダも悲鳴を上げる。

どちらかが欠けてもダメ。

何事もバランスが大切だなぁと思うのですが
なかなかそううまくいかないのが
人生ですよね。

忙しい毎日の中で
感情やストレスを見て見ぬふりしてしまう。
カラダのメンテナンスができない。
思考のクセ・偏りにおちいって
ぐるぐる同じことばかり考えてしまう。
手応えのないまま毎日がただ過ぎていく。
なんだかうまく回らなくなって
最後には自分はダメだなぁと落ち込む・・

きっとみんなそんなふうに感じる時が
あるのではないかと思います。
わたしも同じです。


だからこそセルフリトリート®️️️️️️︎を
定期的に行うことが効果的だと思います。

セルフリトリート®️️️️️️︎の
6つのメニューを通して
自分と向き合い客観的に見ることで
自分のバランスを取り戻せると
わたしは感じています。

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もしかしたら
自分のためだけの時間を作ることに
罪悪感を感じる人もいるかも知れません。

あるいは
家族や他人のために時間を使っていて
自分の時間なんか取れないと感じている人も
いるかも知れません。

わたしも過去に同じ気持ちだったことがあるので
とてもよくわかります。

でも、一度考えてみて下さい。

自分で思う以上に、人は必ず誰かに影響を与えています。
家族や友人、職場の人、コミュニティの人・・・

自分のバランスが崩れているときに
周りを笑顔にすることはできないですよね。

一時的にはできたとしても、
いつか必ず苦しくなる時が来てしまいます。

逆に、自分が揺らぎながらも
どっしりとした自分の軸を持てたら・・・
今よりもさらに
周りの誰かが不安定なときに支えてあげたり
笑顔や希望を贈ってあげることが
できるんじゃないでしょうか。

自分のための時間を取ることは
自分のためでもあるけれど
自分のためだけじゃない。

あなたの大切な誰かのためでもあります。


過去にそのことに気づいたときから
自分と向き合うことは特別なことじゃなく
日常に必要なことなんだと思うようになりました。

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まとまった時間が取れない方は
15分ずつでも大丈夫です。

諦めて何もしないのと
小さくても一歩を踏み出すのとでは
3ヶ月後にいる場所が違います。

そして、一人でやるよりも
講座に参加してみんなでやるほうが
時間を作りやすいです。
新たな視点・気づきがありますし、
何より楽しいです!

自分と向き合うということは
自分のイヤな部分を見たり
苦しい思いをすることもあります。

そんなとき同じような思いをしながら
自分を見つめる仲間がいることは
とても心強く励まされます。
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7月24日(土)のMENU2 #MINDでは
価値観のワーク・マインドマップを
やっていく予定です。

自分のマインドと向き合うことに
慣れないうちは、難しいと感じる方も
いらっしゃると思います。

そのため、ひとりで取り組むと
途中で挫折してしまうこともあります。

そこで、今回は
ガチガチの他人軸だったわたしが
自分の価値観を見つけるために使ってきた
セルフコーチングのコツなども
お伝えできればと思っています。

また講座の中では、
感想や気づきのシェアの時間も
設ける予定です。

ぜひリアルタイムで参加して
たくさんの気づきや視点を
持って帰っていただけたら嬉しいです!



お申し込みはこちらから↓


《スケジュール》
■7月10日(土)8:00〜9:00MENU1 #physical 担当 さぁや
■7月24日(土) 8:00〜9:00MENU2 #mind 担当講師 ナツミ
■8月14日(土) 8:00〜9:00MENU3 #time 担当講師 ナツミ
■8月28日(土) 8:00〜9:00MENU4 #relation 担当講師 ちびあや
■9月11日(土) 8:00〜9:00MENU5 #home 担当講師 ちびあや
■9月25日(土) 8:00〜9:00MENU6 #spirit 担当講師 さぁや

お申込みはこちら一覧からご覧ください。
https://lokahilife-community.com/events?page=1&order_type=start_date_asc&filter_type=upcoming

※本は各自でご購入お願い致します。
www.amazon.co.jp/dp/4479796797



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【一般ゲスト様】
①6回コースの方にワークシートプレゼント!!
②講座録画の動画配信
<料金>
単発 :3500円
6回コース:21000円


【LOKAHI LIFEファミリー】
①1回でもご参加の方にワークシートプレゼント!!
②講座録画の動画配信
③セルフリトリートCLUBでアウトプットや限定ブログ読み放題♪
<料金>
単発 :1000円
6回コース:5000円

料金表.png 303.34 KB

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一般ゲストの方で
LOKAHI LIFEご入会希望の方はこちらからお申し込みください。
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皆様のご参加お待ちしております♪