ファミリーの皆様こんにちは😃
チームメンバーの@chibi aya☪︎*。꙳ です💓



私が瞑想を始めて変化した事や
最近感じる事について綴らせて頂きます💓



私実はとても繊細で感情の振り幅が大きいんです!!!
(ファミリーの方はお気づきかもしれませんが☺️)


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瞑想を始める前は今よりも、もっともっと。

他の人の幸せや喜びに自分の事の様に喜んだり💓
近くに笑顔で話している人がいたら
私まで幸せな気持ちになったり💓



その一方で他の人の
悲しみや怒りを自分の事のように怒ったり!!!
側でイライラしている人がいると
私までイライラした気持ちになったり😅

とても忙しい人間でした。



特に他の人の悲しみに関してとても敏感。
自分の悲しみや苛立ちは自分の事なので
まだマシなんです!!自分でどうにかできるから✨



でも、他人の悲しみは私の力でどうにもならない事をとてもよーく分かっているからこそ、
敏感なのかもしれません。



世界で始まった戦争のニュースを見て
とても胸が苦しくて涙が溢れます。
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今朝のガイダンスでも思わず涙が
溢れてしまいました🥺

そんな私の姿や言葉を本当に
暖かく受け入れて下さるファミリーの方に
感謝と愛の気持ちでいっぱいです💓

ありがとうございます✨



感情が溢れてしまう時があっても、
瞑想を通して変化したのは、今は
「悲しい。苦しい。」そう思っている自分は
自分ではないと言うことを知っている事です♥️



私の感情や思考が
「悲しみや怒り」を感じているだけで、
私自身がその「悲しみや怒り」ではない。


言葉で表現するのはとても難しいですね💦

でも、なんでこの「戦争」と言う出来事にとても敏感に感情が揺れ動くんだろう…。と

自分と向き合い客観的に考えてみたんです!!!
これもとても必要なことだと思います☺️



もぅ少し、私の話をさせて下さい🙇‍♀️
私は広島県に住んでいるのですが、
広島県は原爆が落とされた場所でもあり
平和学習にもとても熱心な土地だと思います。
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(地域や学校によると思いますが…。)



私が通っていた学校は公立ですが
毎年、千羽鶴を皆で折ったり、
8月学校は夏休みですが、8/6は必ず登校日。
8:15には黙祷をして地域の方のお話しを聞いたり、
原爆の映像を見ながら平和学習をしていました。
祖母からも当時の話を聞いたり…。

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今でも我が子の小学校は毎年この日は登校日で、
息子も娘も保育園の頃から千羽鶴を折ったり
絵本や先生の話、実物に触れながら
平和学習を毎年しています🕊



今では本当に有難い環境だと思っているし、
今の子供達にもこれからも受け継がれてほしいと
本気で思っています✨



でも子供の頃はこの日が凄く嫌だったんです。
本当に目を背けたくなる生々しい映像や大きな音。
社会見学で行った原爆ドームの
蝋人形は直視することすら出来ず半泣きで
友達の手を握って下を向いて歩いてました。



私は怖くて怖くて全然平気じゃなかった。
「この時間、早く終わって!!!」
「この日だけでいいけぇ休みたい!!!帰りたい。」
「なんでこんな所にこんといけんのん??」
本気でそう思ってました😭😭😭



それくらい衝撃的だったんです。
だから今回の「戦争」という出来事や言葉に
とても敏感なのだと思います!!!
私の中で幼い時の記憶から今まできっと
戦争を正当化する理由が1つもないんです。


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昔は人の争いは生きていくうえで必要不可欠。

だから私達の脳は危険を察知するように
できているとも言われています☺️

現代においても変わる事のない
勿論、今でも必要な脳の機能の一つです。



でも今の世の中において人の争いは必要ない。
と、私自身は思っています。

これだけ物が溢れていて、
分け合えば十分足りる世の中です🌍✨

言語は違えど言葉があり会話ができ、
お互いに寄り添う、思いやりの気持ちを必ず持っています💓

人が人を殺めていい理由なんて1つもありません。

自分の命も他人の命も奪ってはいけないし
誰かに奪われる理由も必要も一切ありません。

立ち止まって冷静に考えたら分かるはずなのに…。



でもふと、想像してみると思うんです。

大切な人の命が目の前で亡くなったら
私は平気でいられるだろうか???

目の前で我が子が他人の手で汚されたら
私は絶対に平気でいられない!!!!
冷静でいられないかもしれない。



でも、これは今現在、実際に
私の目の前では起こっていないことです。

「こうなったらどうしよう!!!」
「こうなってほしくない!!!」
という未来への不安、想像です。



世界で沢山の命が亡くなっているのは事実。

今、私に何が出来るだろう??
私はどうしたい??どう在りたい??

そう考えた時、やっぱり瞑想する事だったり、
セルフリトリート®️️️️︎をする事だったり、
今を大切に過ごす事だったり、
かけがえのない時間を自分自身や
大切な人と笑顔で過ごすことだったり…💓
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世界の平和を願い、1人1人が
自分の想い描く、ありのままの
「今、この瞬間」を精一杯生きる🕊✨



目を瞑って呼吸に意識を向けると
勿論沢山の思考や感情が湧いてくる。

過去や未来に行くその思考に
何度も何度も気づいていく。

だからこそ!!!

私が生きているのは「今、この瞬間。」と
何度も何度も気づいていく✨



今回は私の最近の心乱れる感情について
綴りましたが、
きっと皆さんの中にも生活のあらゆる場面で
心が大きく揺れたりする瞬間があると思います☺️



必ず全ての人に起こりうることです。

だから、どんな時も自分に還ってきて下さい💓

立ち止まって胸に手をあてて
深呼吸してみてください💓



私は瞑想をする様になって、
自分の感情との向き合い方が上手になりました。

元々感情的な人間なので、
元々穏やかな方と比べたらもしかしたら
まだまだかもしれませんが😂

それでも確実に、今の自分と向き合っています💓

人がイライラしている時少し俯瞰して
見れるようになりました。

ドラマや漫画の主人公になりきることも少なくなりました😂



少しづつだけど瞑想やセルフリトリート®️️️️︎は
私自身が平和で穏やかな気持ちでいれるよう
いつも手伝ってくれます💓

自分と向き合い、素直に生きることは
全てに繋がり愛を広げると信じています✨



皆さんの素晴らしい一日と
世界の平和を祈って🕊✨



◆各種リンク◆



◆イベント◆
・セルフリトリート®️️️️︎ランチ会
(価値観を明確化するワーク&ランチ)
・3/13(日)11:00〜
・広島県福山市カフェ
※5名様限定!!!!

愛を込めて…💓