瞑想を1年間続けてみて

こんにちは😊
LOKAHI LIFEチームメンバーのEMIです！！

昨年の4月より本格的に瞑想を始めて、1年が経ちました。
なぜここまで瞑想を続けてこれたのか、振り返ってみました。

それは、瞑想することに私自身が価値を見出しているからです。

✔リラックスできる
✔心を整えることができる
✔今の自分の心と身体の状態を知れる
✔早寝早起きの習慣ができる
✔朝瞑想で、有意義な1日が過ごせる
✔客観的に物事を見れるようになる
✔自分と繋がる時間ができる
✔自分との信頼関係が築ける
✔自分自身や自分の想いを大切にできる
✔自分の本当の望みに沿って行動できるようになる
✔色んなメッセージを受け取ることで、気づきを得られる
✔日々に感謝する気持ちが溢れる

ザッとあげただけでも、瞑想するメリットがこんなにもあります。

 
でも掘り下げてみると・・・・・

自分の本当の心の声を確認したいから

が、大きな理由かもしれません。
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普段の生活で立ち止まること無く、
時間に追われて、忙しい毎日を過ごしていると
自分の心の声が聞こえにくくなってしまいます。

たとえ聞こえたとしても、

それが本当の自分の声なのか、
本当の自分の望みなのかが
分からない場合もあります。

スルーして
無視してしまうこともあります。


その声をキャッチできるのが
まさに「瞑想」だと感じています。


自分の本当の心を知らずして
人生を充実させることは出来ません！！
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1年間瞑想を続けていますが、
涙がバァーっと溢れ出して止まらなくなったのは、
これまでで、たったの3回ほどです。

365日のうちの3日

そう聞くと少ないと感じるかもしれません。
その瞬間がどんな感覚かというと

・自分の深い部分と繋がれている
・自分の本当の心の声に気づいた
・自分を優しく包み込む気持ち
・自分を愛おしく思う気持ち

そんな感情になるんです。


この瞬間
「あ、私の選択は間違っていないよね」
と自分の人生にGOサインが出せたり、

「あ、私はそう生きたかったんだよね」
と自分の本当の望みに気づくことがあります。

普段の瞑想でも気づきはたくさんありますが、
この涙を流した瞬間の自分との信頼関係の深さは
とてもとても深いものです。

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でも、瞑想は「無」になることが目的でも無ければ
自分と繋がる感覚を得ないとダメな訳でもありません。
こうしないといけない！！ということは無いと思っています。

10分でも20分でもいいから、
「自分と向き合うための時間をつくること」

そこに意味があると私自身は感じています😊🌿


4月は「お昼の10分間 リフレッシュ瞑想」イベントを開催します。
LOKAHI LIFEファミリー限定イベントで、参加は無料です。

１年を経て、瞑想ガイド講師となり、
その時間を提供できることを嬉しく思います🙏

週の始まりに、ご自身と向き合う時間をとってみませんか？
まずは自分と向き合う習慣づくりから✨

皆様のご参加をお待ちしております！

【EMI開催4月瞑想イベント】